co to jest kreatyna

co do kreatyny zalezy tylko i wylacznie od osobnika, jak ktos jest wrazliwy i ma wrazliwy zoladek, to po spozyciu porcji kreatyny na czczo moze go nieco na kibel pogonic, dlatego rozwiazaniem dla takich osobniow jest kreatyna w formie chlorowodorku https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Creatine_HCL-opis32862.html innym rozwiazaniem jest [...]

Jednym z najbardziej popularnych drinków jest kreatyna zmieszana z sokiem owocowym i glukozą. Glukoze możesz kupić w każdej aptece i niektórych sklepach spożywczych. Ale mieszanie kreatyny z węglowodanami ma jeden minus - obecność węglowodanów i pewnych kwasów tłuszczowych w organiźmie kulturysty może przeciwdziałać uwalnianiu hormonu wzrostu, [...]

[...] posłuchałes to twoja strata ,przez pierwsze 6 miechów odpowiedni trening i dieta i powinny być rezultaty zaj..ste, bez kreatyny ,dopiero gdy organizm sie przyzwyczaji i nastąpi stagnacja można pomysleć o wsparciu kreatyną i wtedy kop jest z reguły niesamowity ty tą szansę już zmarnowałeś,ale cóż to jest sport dla cierpliwych... Pozdrawiam Kilop

chodzi o to by dieta była jak najlepsza bo to jest podstawa której możesz zawdzięczać spalanie tłuszczu, mam nadziieję, że nie ma poytrzeby ukazywać jej choćby w zarysach, z odżywek/supli powinieneś w pierwszej kolejności zainwestować w białko/mieszanka/, spalacze- najlepiej jak najlepsze, dodać do tego antykataboliki i również a raczej [...]

[...] dziennie, to wtedy jedz naczczo i po treningu. Ale generalnie szkoda kasy na uzupełnianie porannej porcji kredki drogim xpandem, gdzie połowa składników naczczo przepada z moczem i nie jest wykorzystana tak jak ma to miejsce podczas treningu i po treningu. Dokup więc sobie cm3 albo kilka blistrów krealkalynu i bierz naczczo po 2-3 kapsułki.

Co wy piszecie kreatyna Multipowera jest zielona z purpurowymi drobinkami i ma smak chilli con carne z dodatkiem tequili, a tak na serio to z \tego co piszesz to możesz ją brać bez obaw lucek

[...] moze ktos cos poradzi pozdrawiam Tak jak koledzy wyzej napisali , wypełnij ankiete . Ktoś kto zaczyna przygode z siłka liczac tylko na suple to daleko nie zajdzie. Kluczem jest tylko i wyłącznie dieta potem dobry trening a suple to na koniec i nie od poczatku. Oblicz swoje zapotrzebowanie , ułóż dobra diete a zobaczysz jakie fajne beda efekty [...]

[...] TE TWOJE PYTANIA ---------------- Chodzi mi o konkretny trening opracowany przez instruktora z silki a nie ze bede chodzil na silke i machal jak mi sie podoba Ta rozpiska jest zła???? Dieta typowo masowa przy mecie z tego co wiem powinno sie wcinac sporo wiecej bialka poniewaz organizm przyswaja je w wiekszych ilosciach na cyklu Chcialem sie [...]

w sklepach stacjonarnych nie masz co sie obawiac o walki. dotycza one glownie sprzedazy przez internet/allegro. na mase micha. uzupelnienie gainerem/bialkiem jak jest 6posilkow i nadwyzka kaloryczna to dodatkowo kreatyna. do kreatyny tez jest masa dodatkow - proponuje aakg lub gotowy multikombajn odżywkowy - stak kreatynowy inaczej zwany matriks [...]

Szudi 5 Omki to jest na 5 dni... i dla kogoś innego niż większość z nas tutaj, to jest dobre dla prosów, jak wracają do formy, że się tak wyrażę - czy coś tam innego. Skoro nie wiesz nic i o niczym i jakiś kolo z siłki powiedział, że to bierze, nie oznacza to w żadnym wypadku, że przyszła kolej na udowodnienie swojej męskiej stronie, że czas na [...]

[...] sie strawic, to bcaa tym bardziej. Przeciez to nie zginie, podobny mit byl z kreatyną. Wiem ze watroba nie posiada enzymow trawiennych dla bcaa, wiec szybko one dostaja sie do krwi, nie wiem jednak dlaczego ich pelne stezenie osiagane jest po takim czasie, gdzie to bcaa "utyka"? Zmieniony przez - StareCzasy w dniu 2010-12-01 12:19:44

Sok pomarańczowy ewentualnie może być (lepszy byłby winogronowy). Lepiej jednak, żebyś zaopatrzył się w glukozę (groszowa sprawa). Co do kreatynki, to jest to dobra kreatyna, jedna z wielu.

czlowieku ale po co ci kreatyna jesli ty dopiero zaczynasz?! a tym bardziej najslabsza to co napisales jest komiczne. Twoje miesnie bede sie pompowaly po kazdym trening jeszcze przez dobre pare miesiecy. Gdy nie bedziesz widzial juz efektow wtedy dopiero mozesz pomyslec o jakis odzywkach. pozdrawiam

[...] tylko sila lekko skoczyla i wytrzymalosc. I teraz zaluje ze nie kupilem kretki innej firmy- ale jak by co to nalezy zwalic na zla diete spowodowana sesja zimowa.A kolega, ktory zalozyl post to moze nie stosuje diety. Znam takich ktorzy wcinali kretyne, cwiczyli,ale z braku diety nie szla im waga. Cos zle robisz, bo nie sadze ze kreatyna jest zla.

jeśli celem jest masa, a nie idzie jakoś mimo dobrego treningu to nie trzymając się aż tak kurczowo diety można stwierdzić że to co jesz jest niewystarczające, poprostu mając na uwadze jakie takie proporcje w składzie diety, staraj się jeść więcej/bez tego ani rusz/, można dodać odżywkę ale musi być ona uzupełnieniem a nie tylko wygodą, poza tym [...]

co to są te cyferki przed danymi pozycjami? te 242 ; 107 i 321? przyrosty masy sa od nadwyzki kalorycznej, gainer moze sie do niej przyczynic badz nie - zalezne to jest od diety ktora ma on uzupelniac. mam nadzieje ze wiesz o czym mowie, w innym wypadku daj sobie spokoj z suplami. kreatyna jest zawsze dobrym rozwiazaniem, o ile nie jestes [...]

nie no brałem w zyciu 2 razy monohydraty własnie standardowo i raz jabłczan TCM olimpu rownierz standardowo teraz zakuppiłem Nitrobolon II i Knockouta do tego BCAA ale chciałbym sie dowiedziec jak to jest tak naprawde z ta kreatyna a nie sugerowac sie tylko tym co pisza na opakowaniu

[...] gospodarkę hormonalną, poprawic odpornośc albo pomóc gubić tłuszcz z "trudnych" rejonów Oczywiście na libido może również zadziałać Z tego co kojarzę jest też jakis tribulus kierowany bezpośrednio do kobiet (chyba nutralife'u).. Generalnie możesz spróbować Co do ciśnienia to nie jestem przekonany, lepsza będzie kofeina :P [...]

[...] więc szukałem na necie i znalazłem creakong i same super opinie o niej ponieważ ma w sobie 3 kreatyny no ale nic nie pisało że do Stacka trzeba jakiś transporter a co do białka w proszku to zażywam go więc nie że dodatkowo chcę je przyjmowac tylko ja już je przyjmuje więc jak to jest w końcu z tą Dextozą potrzebna jest do kreatyny czy nie??

DT: rano cre, przed treningiem hp. DNT: rano hp lub cre. co do "kopanie" efekt zblizony bedzie czy to cykl na 2 stackach, czy na mono. wiec jesli ma cie cos kopnac to jest to kreatyna.